Het is natuurlijk geen verrassing dat gezond eten goed voor je is. Maar het is voor ons vaak wel lastig om ons hier aan te houden. Vooral als we uit eten gaan is het verleidelijk om ongezond te eten. Friet ontbreekt immers vaak niet bij een maaltijd in een restaurant. Toch zijn er vele alternatieven om ook wanneer je uit eten gaat, gezond te eten. In dit artikel worden er een aantal belicht.
Kijk naar het soort restaurant
Als je uit eten gaat, zoek je vaak van tevoren al een restaurant uit en reserveer je een tafeltje. Op basis van recensies en de menukaart kies je uiteindelijk voor een restaurant. Op dit moment zal je al moeten nadenken over wat gezond eten is. Reserveer je bij een pizzeria? Dan kan je er vanuit gaan dat je pizza zal gaan eten en je weinig groente binnenkrijgt. Dit geldt tevens voor een steakhouse. Hier zal je voornamelijk een groot stuk vlees voorgeschoteld krijgen. Zorg bij de keuze van het restaurant dus dat je de menukaart goed bekijkt.
Let op de extraatjes
Sausjes en andere dressings zijn vaak de boosdoeners. Het maakt het eten net iets lekkerder, maar ondertussen bevat het erg veel vet. Wanneer je toch een gerecht besteld waar saus bij wordt geserveerd, dan kan je altijd even vragen of deze apart erbij kan worden gedaan zodat het niet al over je gerecht heen zit.
Pas op wat je drinkt
Ook drinken kan veel ongezonde suikers en vetten bevatten. Tijdens een avondje uit is het erg aantrekkelijk om een koud biertje te bestellen. Vooral in de zomer is het verleidelijk om koud drinken te bestellen. Met een goede horeca koelkast blijft het drinken ook in deze periode koud. Probeer dan toch voor een koud glas water te kiezen boven bier of wijn.